自律神経について

こんにちは！

いつもForestのブログをご覧いただき、ありがとうございます。

10月になって、秋らしくなったかと思えば、今日は雨のせいもあって急に寒くなりましたね(><)

今年はコロナのストレスや、夏は猛暑、今日のように急に冷えたり・・様々な環境の変化に、人の体はとても敏感になています。

今日は自律神経についてですが、自律神経とは自分の意思とは無関係に24時間働き続けています。

昼間や活動しているときに活発になる「交感神経」と、夜間やリラックスしているときに活発になる「副交感神経」の2種類があります。

この二つの神経のバランスがうまく取れていないと、不安や緊張感が高まり、吐き気や多汗、全身のだるさ、頭痛、肩こり、手足のしびれ、動悸、不整脈、めまい、不眠など、さまざまな症状が見られます。

病気ではないけれど、なんとなくだるい、疲れが取れないなど感じる方は自律神経の乱れが原因かもしれません。

精神的なストレスはもちろん、寒暖差や音、光など身体的なストレスも原因になります。

ストレスを感じやすい現代社会では、交感神経が過剰に働いている場合があり、本来就寝前などリラックスする時間も、スマホやPCなどの普及により休める時間が少なくなっています。

ライフスタイルを見直したり、意識的にリラックスする時間を作ることが大切です！

自律神経の乱れを整える、ツボを刺激するのもおすすめです。

お風呂上りや就寝前など、リラックスする時間を作ってマッサージしてみてはいかがでしょうか？

Forestでは、こんなコースをご用意致しました！

ガチガチの凝り固まった背中や、首、肩回りの筋肉をほぐして、呼吸をしやすい身体を作ります！

呼吸を整えることで自律神経の乱れを改善します。

指圧マッサージと経絡リンパマッサージで、深部からほぐすことにより深いリラクゼーション効果が期待できます。

自分ではケアすることができない背中や胸郭にしっかりアプローチしていきます。

ご自身でケアが出来ない方は、サロンでゆっくり癒されてはいかがでしょうか(*^。^*)？