風邪対策
皆様、こんにちは。
スタッフの渡辺です。
年が明けてから、早いもので２週間が経ちました！
先日、私は少し遅い初詣に行ってきました。まだまだたくさんの人がいてとても賑わっていましたよ(^_^)
毎年、おみくじを引くのですが今年はなんと！ 「大吉」でした～♪
些細なことですが、嬉しいものですね。
皆様は初詣行かれましたか？
これから行かれる方は、しっかり寒さ対策をして行って下さいね！
ここ最近、雨の日も少なく空気がとても乾燥しているので、風邪を引いている方がとても多く感じます。
スポーツクラブでも、インフルエンザにかかったという方がちらほら・・
今回は、風邪のときにオススメのアロマと、ツボをご紹介致します！
オススメのアロマは・・
これらのアロマには、
・抗菌作用
・抗ウイルス作用
・抗炎症作用
・解熱作用
・殺菌作用
などの効果があります。精油をホホバオイルなどで１～３％くらいで希釈して、首から胸にかけてマッサージすると、精油の成分が皮膚から入るだけでなく、鼻や口から吸収されることによって呼吸が楽になります。
濃度が濃すぎると、肌トラブルの原因になるので気を付けて下さい。
風邪の引き始めにオススメのツボは・・
・大椎（だいつい）：首を前に倒した時に、襟首の所に飛び出る骨のすぐ下
寒気がしているときにオススメ。
・天突（てんとつ）：首の付け根で、左右の鎖骨の真ん中。
のどの痛みや咳にオススメ。
ここにお灸をすると良いのですが、お灸がない場合はドライヤーで温めてあげると良いです！
高熱やのどが腫れ上がるような風邪のときは、悪化させる可能性があるので注意して下さい。
今回ご紹介したものはあくまでも対策なので、普段から栄養のあるものを食べて、しっかりと睡眠を取るよう心掛けて下さいね☆
